Curaduría de los pensamientos

Hoy les comparto lo que llamamos: curaduría de los pensamientos.

De la misma manera que quien cura una muestra de arte, elige qué cuadros exponer y un criterio estético y de contenido, la idea es hacer eso con lo que pensamos. Ir generando ese criterio y no colgar todos los cuadros en la pared de manera aleatoria.

Un gran porcentaje de los pensamientos que recorren nuestra mente son asociaciones aleatorias, o no tanto, que hacen que vayan saliendo ideas que vamos incorporando o descartando.

Las raíces de estos pensamientos suelen estar atadas a lo que estamos haciendo en el momento, lo que estamos viendo, nuestros sentidos o emociones o incluso condicionamientos latentes. Muchas veces surgen pensamientos que no nos interesan o no nos sirven, ya sea porque generan ruido o porque encierran una visión negativa o no tan constructiva como nos gustaría.

Una de las formas de aplicar esta curaduría es estar atentos a la aparición de estos pensamientos y, en el momento que surgen, elegir no desarrollarlos y reemplazarlos por otros que nos parezcan más atinados, más cercanos a lo que queremos. Si mantenemos esta práctica, vamos a generar una curaduría de nuestros pensamientos, haciendo que aquellos que no nos interesan tanto tengan menos fuerza y aquellos que nos suman afloren más.

Este tema nos hizo acordar de un libro, tal vez poco conocido, de Lewis Carroll “Alimentar la mente”.

"Desayuno, comida, té. En casos extremos, desayuno, almuerzo, comida, té, cena y un vaso de algo caliente antes de irse a la cama. ¡Cuántos cuidados nos tomamos en alimentar a nuestro afortunado cuerpo! Pero, ¿cuántos de nosotros hacemos algo similar por nuestra mente?"

Te proponemos iniciar esa curaduría del pensamiento o, como dice Lewis Carrol, empezar a pensar con qué querés alimentar tu mente.

Cristales

Ser es ver en la dimensión humana. Y lo que vemos está altamente interrelacionado con lo que somos. No podemos llegar muy lejos en la modificación de nuestro modo de ver sin cambiar simultáneamente nuestro ser y viceversa.

Los paradigmas son poderosos porque crean los cristales o las lentes a través de los cuales vemos el mundo. El poder de un cambio de paradigma es el poder esencial de un cambio considerable, ya se trate de un proceso instantáneo o lento y pausado.

(Fragmento del libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen Covey)

Una frase atribuida a Albert Einstein dice: “Es más fácil desintegrar un átomo que un paradigma”. Por lo tanto, necesitas energía para generar disposición para el cambio. Respecto a esto, no hablo de cambiar por cambiar, hago referencia a encarar esa transformación que nos acerque a un estado de más plenitud y felicidad. Serán cambios apenas imperceptibles o cambios fuertes y profundos como los movimientos sísmicos…(¿O terremotos?)

¿De donde sacas la energía para el cambio? Será tema de otro encuentro en este espacio. Mientras, andá pensando… ¿Me gustan los cristales de mis lentes?

Marcela Heras (Directora DeROSE Method Dorrego)

¿Sos consiente de cómo usás tu mente? ¿La usás a tu favor o en tu contra?

Nuestros pensamientos moldean nuestra realidad en muchos sentidos. Por un lado, son el filtro a través del cual interpretamos la información a nuestro alrededor. Al mismo tiempo, son el primer paso para concretar cualquier cosa: todo lo que creamos los humanos, antes de existir fue una idea. Los pensamientos se vuelven realidad.

Es interesante pensar en la profecía autocumplida: nos repetimos tanto que algo va a ser de una manera determinada, que indudablemente termina siendo así. El dramón es que este término suele aplicarse a las mentalizaciones negativas: pensar que algo va a salir mal, creerlo tanto, estar tan seguros de eso, que sale mal o sale mal.

La buena noticia es que así como funciona ese mecanismo, también funciona a la inversa: podemos imaginar cualquier aspecto de la realidad cambiando en un sentido exacto, dotándolo de detalles, asociando imágenes, sonidos, sensaciones, emociones, como si lo vivenciáramos de esa manera. Y esta es una excelente forma de ir preparando el terreno para que en el plano de lo concreto, las cosas salgan así como las mentalizamos.

Porque en definitiva, las cosas no son como son, son como nosotros pensamos que son.